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霜降到,這些食物要多吃

2019/10/25 9:45:09 閱讀數:223 信息分類:食品招商 編輯:妍妍

霜降可是秋季的后一個節氣,大家都知道秋季是比較干燥的,很容易出現口干舌燥的情況,所以說,平日里要認真做好保養。建議多吃一些養陰潤燥的食物,幫助人體趕走燥邪,讓健康常駐。

霜降節氣吃什么好

1、秋梨

梨具有清熱生津、潤肺之效,這可是預防秋燥的佳果,其中生吃它,潤燥生津的效果比較好。當然也可以和銀耳燉湯食用,滋陰潤燥的效果也是非常不錯的,因為銀耳具有滋陰之效。

此外,吃梨能夠維持細胞組織的健康狀態,對于身體健康也是非常有益處的。

2、山藥

霜降將至,意味著很快就要進入秋冬的過度階段。要知道處于秋冬季節的時候,人體很容易出現氣血兩虛情況,因此,此時需要及時進補。比如說可以吃些山藥,其是很常見的食材,具有清熱解毒的效果,還能健脾益胃。

其中,用山藥和排骨燉湯食用,營養更為豐富,很適合干燥的秋季食用。

3、蘋果

霜降節氣就要來了,目前正是蘋果大量上市的時候,秋季很干燥不少人很容易便秘,這個時候就應該吃些蘋果緩解一下。因為蘋果中富含有機酸、纖維素,這些營養成分攝入身體以后,能夠促進腸道蠕動,讓腸道內的大便變得松軟一些,有利于將糞便排泄出去。

其中,吃蘋果除了直接削皮生吃之外,還可以與大米煮成蘋果粥食用,一樣能夠獲得許多的營養。而且蘋果含有的水分也不少,吃一些也能為身體補水,為身體補充津液。

4、鴨肉

這種肉可是霜降節氣必吃的食物,其不僅含有蛋白質,還能及時補充因為夏季過度消耗的養分。并且其性涼具有健脾補虛、滋陰養胃之效。霜降節氣作為秋季的后一個節氣,可以說已經到了深秋,這個時候天氣會更加干燥,體內的陰液會被消耗的更多。所以說,平日里請大家要吃些鴨肉。

其中,鴨肉的做法有很多,想要在秋季吃鴨肉養生的話,建議燉湯食用,這樣子吃既能夠補充營養,又能夠補充水分,另外,不管是鴨肉還是鴨湯,口味都比較不錯。

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